Probeer een smoothie met extra vitamines!

Het voelt soms bijna onmogelijk om elke dag weer de juiste hoeveelheid vitamines binnen te krijgen. Het lijstje is ook zo lang: fruit, groente, volkoren, zuivel en dat is nog maar het begin. Je wilt ook eigenlijk helemaal niet nadenken over het aantal vitamines dat je elke dag eet of misschien vind je eten dat goed voor je is wel helemaal niet lekker. Met de vitaminedruppels van Vitaminbottle wordt het allemaal een stuk makkelijker. Je krijgt altijd de juiste hoeveelheid vitamines binnen door simpelweg de druppels in te nemen. Heb jij alleen geen zin om elke keer weer met je mond open te staan of vallen de druppels steeds van je lepel? Maak het dan allemaal nog makkelijker en voeg de druppels toe aan je favoriete smoothie. Zo krijg je altijd je dagelijkse vitamines binnen en het is nog lekker ook.

 

Heb jij jouw favoriete smoothie nog niet gevonden? Geen probleem! Misschien is één van deze smoothies iets voor jou.

Probeer bijvoorbeeld eens een ontbijtsmoothie.

 

Smoothie 1: Een goed begin van de dag is het halve werk.

Ingrediënten

  • handvol verse spinazie
  • 1 banaan
  • ½ mango
  • ½ ananas
  • 200 ml water

Voeg de spinazie, banaan, mango, ananas en als laatste het water toe aan je blender. Laat de blender voor ongeveer 30 seconden mixen en klaar is kees. Met deze smoothie ben je helemaal klaar voor een nieuwe dag. Makkelijker kunnen we het niet maken.

 

Smoothie 2: Ik komkommer aan.

Ingrediënten

  • 250 g aardbeien
  • 1 banaan
  • 1 komkommer (met schil)
  • granaatappelzaadjes

Snij de komkommer in vier stukken en voeg de komkommer met de aardbeien, banaan en granaatappelzaadjes toe aan de blender. Mix alles voor ongeveer 50 seconden voor de perfecte smoothie. Je zult nu elke ochtend vroeg wakker willen worden voor deze heerlijke smoothie.

 

Je kunt natuurlijk ook gaan voor een smoothie voor tussendoor. Dat extra beetje energie zal je helpen om de dag door te komen.

 

Smoothie 3: Rood is de kleur van de liefde.

Ingrediënten

  • 50 ml cassis (of bosvruchtenlimonade)
  • 100 ml milde yoghurt
  • 1 el bosvruchtensiroop (cassis of grenadine)
  • 100 g bosvruchten (diepvries mag)

Voeg als eerste de bosvruchten toe aan de blender. Voeg daarna de yoghurt en bosvruchtensiroop toe en als laatste de cassis. Laat de blender voor ongeveer 30 seconden aanstaan en je bosvruchtensmoothie is klaar. Je zult van deze smoothie geen spijt krijgen.

 

Smoothie 4: Simpel, maar lekker.

Ingrediënten

  • 250 g aardbeien
  • 1 banaan
  • 500 ml mild & creamy vanille yoghurt
  • 8 g basilicum

Voeg de aardbeien, banaan, yoghurt en basilicum toe aan de blender en mix alles voor ongeveer 30 seconden. Is de basilicum nog niet versnipperd, probeer dan steeds kort even de blender aan en weer uit te zetten. We beloven dat deze smoothie het wachten waard is.

 

En als laatste onze persoonlijke favoriet. Een smoothie waar je ons voor wakker kunt maken.

 

Smoothie 5: Heb je nog een beetje?

Ingrediënten

  • 3 handperen
  • 1 vanillestokje
  • 750 ml volle yoghurt
  • 4 el witte basterdsuiker
  • 1 el gemalen kaneel
  • 4 kaneelstokjes

Begin met het snijden van het vanillestokje en gebruik een lepel om de zaadjes uit het stokje te halen. Mix eerst even kort de peren, voordat je de zaadjes aan de blender toevoegt. Voeg daarna de vanille, yoghurt, suiker en kaneel toe. Laat de blender voor ongeveer 45 seconden aanstaan. Giet je smoothie in een glas en gebruik een kaneelstokje voor de garnering. Dit recept is genoeg voor vier glazen, zodat je altijd nog een beetje extra kunt nemen.

 

Proberen kan geen kwaad!

Al deze overheerlijke smoothies worden nog gezonder met de druppels van Vitaminbottle. De druppels zullen geen invloed hebben op de smaak van de smoothies. Mochten de druppels toch te sterk zijn, dan kun je er altijd voor kiezen extra fruit toe te voegen. Deze heerlijke smoothies met vitaminedruppels maken gezond leven voor iedereen mogelijk. Je weet waar je de druppels kunt kopen en hoe je de smoothies moet maken. Nu hoef je het alleen nog maar zelf te proberen.

Groene smoothies geven je een boost

Groene smoothies geven je een boost

De meeste mensen die groene smoothies drinken gebruiken ze met het doel om af te vallen. Dat idee is meer dan begrijpelijk. Groene smoothies kunnen zeer zeker een effectieve bijdrage leveren aan het verbranden van overtollig lichaamsgewicht en zijn dan ook een prima manier om mee af te vallen. Maar behalve afvallen helpen groene smoothies je nog meer. Ze kunnen je een enorme boost geven, extra energie om de dag beter door te komen. Hoe haal jij alles uit je dagelijkse groene smoothie? Lees het hier.

 

Groene smoothies en afvallen

Sinds de populariteit van de groene smoothie is toegenomen, omdat mensen hem gebruiken voor het afvallen, zijn er veel onderzoeken naar de groene smoothie gedaan. Het idee om met de groene smoothie af te vallen is eigenlijk hee logisch. Doordat je weinig andere stoffen binnenkrijgt dan water, groente en fruit, vervalt je honger in zoete en ongezonde producten. Daarmee krijg je minder ongezonde koolhydraten en calorieën binnen en is het dus vanzelfsprekend dat je dit merkt op de weegschaal. Je valt af als je groene smoothies drinkt en deze niet compenseert.

Het aantal kilo dat je per week kan verbranden met groene smoothies is afhankelijk van je huidige lichaamsgewicht en je doel, maar ook de frequentie waarin je deze smoothies nuttigt.

 

Gezonde ingrediënten

Anders dan bij de tegenligger, de gewone smoothie die op basis van yoghurt en melk wordt gebaseerd, is de groene smoothie erg gezond. Deze bevat namelijk alleen maar gezonde ingrediënten, zoals water (geen koolhydraten en vetten), groenten en fruit (laag in koolhydraten en vetten). Je krijgt dus een flinke hoeveelheid gezonde middelen binnen en dat kan je lichaam zeker waarderen.

Behalve dat je hier gruwelijk mee af kan vallen, leidt dit dus tot meer positieve effecten.

 

Glimmende haren

Je haren zullen meer gaan glanzen dan ooit tevoren, omdat je een boost aan vitaminen en mineralen binnenkrijgt. Je ziet er daardoor aantrekkelijker en gelukkiger uit en dat is dan ook precies de afspiegeling van hoe je je zal voelen.

 

Gelukkiger gevoel

Mensen die regelmatig een groene smoothie nuttigen voelen zich gelukkiger. Dat komt omdat ze er door afvallen, een boost aan energie krijgen en ook een glanzende en stralende huid krijgen. Mensen zien er niet alleen gelukkig uit, maar voelen zich ook een stuk gelukkiger. En dat helpt je om ermee door te gaan, want eenmaal in de positieve spiraal van groene smoothies heb je niet meer de behoefte je eraan te onttrekken!

 

Energie

Je krijgt van een groene smoothie een enorme boost aan energie. Dat helpt je op meerdere fronten, zoals met je concentratie, maar ook om de dag goed door te komen. Je bent in staat beter op te letten, meer informatie tot je te nemen en kan grote overzichten beter bewaren. Daarbij houd je genoeg energie over voor andere dingen dan bijvoorbeeld je werk. Je zal ’s avonds beter te genieten zijn en ook meer aankunnen. Bijvoorbeeld sporten of een leuke activiteit.

 

Drink gezonde smoothies voor een beter leven

Het mag duidelijk zijn: het drinken van groene smoothies geeft je leven een boost. Zowel op het gebied van gezondheid en afvallen, als voor je geluk en gevoel. Drink daarom dagelijks een gezonde groene smoothie en haal eruit wat erin zit.

Pittige groene smoothies

Paprika smoothie

Heb jij wel zin in een groene smoothie met meer pit? Dan zijn de pittige groene smoothies zeker voor jou bestemd. In dit artikel lichten we toe wat wordt verstaan onder pittige groene smoothies, geven we je een lijst van “pittige” ingrediënten en helpen we je op weg om alvast wat pittige groene smoothies te maken.

 

Onderscheid “gewone” en “pittige” groene smoothies

Dat groene smoothies gezond voor je zijn en dat ze je helpen met afvallen, is vast niet nieuw voor je. Ze zorgen voor een boost aan vitaminen en ze helpen je je fitter en gezonder te voelen. Mensen die regelmatig een groene en gezonde smoothie nuttigen, leven gezonder en bouwen aan een beter lichaam en meer fitheid.

Maar misschien ben jij wel klaar met de softe smoothies. Broccoli en bloemkool, spinazie met citroen, sinaasappel en aardbeien… Wie weet heb jij je buik vol van al die smoothies en ben je toe aan iets nieuws? Mensen die van pittig eten houden, zullen zeker ook kunnen genieten van de pittige groene smoothies.

Pittige groene smoothies zijn eigenlijk niet meer zo groen, omdat je er vaak allerlei ingrediënten in doet die de groene kleur tegengaan. Welke ingrediënten staan er precies op de ingrediëntenlijst?

Het betreft:

  • pepers (alle soorten en maten zijn toegestaan);
  • paprika
  • ui

Met deze drie ingrediënten geef jij de brave groene smoothie een pittige twist. De peper zorgt ervoor dat deze heter wordt, de paprika geeft er een pittigere smaak aan en de ui kan dienen om de smaak af te maken (maar daar moet je wel van houden).

 

Paprika in waterMaaltijden drinken

Langzamerhand beginnen de smoothies meer en meer op maaltijden te lijken. Zo mag je een smoothie ook beschouwen, want je komt er mee tegemoet aan je groentebehoefte op een dag. Deze maaltijden bereid je het beste in een blender (een stevige, die de pepers in kleine stukjes kan hakken).

Gebruik het liefst verse pepers en experimenteer zelf met hoe pittig je ze wil hebben. Je kan ook altijd beginnen met gewoon peperkorreltjes.

 

Recepten voor pittigere groene smoothies

Het internet begint langzaamaan vol te stromen met recepten voor pittigere groene smoothies. Een tweetal recepten dat je op weg kan helpen om pittigere smoothies te maken dan ooit tevoren, zijn de volgende:

  • Paprika smoothie
  • Hot & Spicy smoothie

 

Paprika smoothie

Je hebt voor deze smoothie nodig: een groene paprika, een rode paprika en een gele paprika, een beetje spinazie, 250 ml water, een halve peper.

Mix de ingrediënten door elkaar. Afhankelijk van de grootte van de paprika’s, heb je misschien meer water nodig. Dat kan prima. Maak de smoothie op smaak met een halve peper, die je er reepje voor reepje aan toevoegt. Dit voorkomt dat de smoothie direct te pittig voor je is.

 

Hot & Spicy smoothie

Houd jij van hot and spicy? Dan is deze groene en pittige smoothie voor jou bedoeld. Je hebt nodig: twee rode paprika’s, een hele (rode) peper, 250 ml water.

Doe de ingrediënten in een blender en mix ze door elkaar. De rode kleur zal gaan overheersen. Is het de eerste keer dat je deze smoothie maak? Doe de peper er dan beetje bij beetje doorheen en proef tussentijds. Pittig genoeg? Stop dan de rest van de peper weg.

 

Tip: suiker tegen pittigheid

Heb je na het drinken van je pittige smoothie toch spijt? Dan kun je de pittige nasmaak weghalen door één a twee suikerblokjes op je tong te laten smelten. Beweeg de suiker door je mond en je zal merken dat de pittigheid afneemt.